Мікрофлора людини
Перший - відшкодувати недолік власних корисних бактерій чужорідними. "Живі" бактерії - їх також називають пробіотиками. Сьогодні їх можна знайти і в медичних препаратах, і в продуктах харчування. Потрапляючи в наш організм, "живі" бактерії тимчасово заміщають собою нашу корисну мікрофлору і створюють мікрооточення, яке дозволяє нашим власним бактеріям відновити "сили".
На жаль, у пробіотиків є цілий ряд істотних недоліків.
. Більшість "живих" бактерій - до 90% - просто не доходять до кишечника, гинучи в кислому середовищі шлунка.
2. Мікрофлора кожної людини унікальна, і штучно вирощені в лабораторіях бактерії можуть просто не відповідати її складу.
. Чужорідні бактерії не приживаються, вони лише тимчасово заміщають "місцеві" мікроорганізми.
. Щоб "живі" бактерії принесли ефект, їх треба вживати регулярно, інакше результат не буде помітний.
Є і другий спосіб подбати про нашу мікрофлору - більш природний і при цьому більш результативний. Спосіб простий: допомогти зростанню власних корисних бактерій замість того, щоб заміщати їх чужорідними. Для розвитку і життя корисним бактеріям потрібні пребіотики - по суті, це харчові волокна. Вони містяться у звичній для нас рослинній їжі, в різних овочах і фруктах. Один з найефективніших пребіотиків - інулін, яким багаті артишоки, банани, спаржа, цибуля-порей, ріпчаста цибуля. Однак для того, щоб забезпечити себе достатньою кількістю пребіотиків, за день потрібно з'їдати велику кількість овочів.
Додаток
Додаток 1
Рис.1. Класифікація мікроорганізмів за їх впливом на організм людини
Рис.2. Мікрофлора організму людини
Додаток 2
Рис.3. Мікроби
|
Ділянка тіла |
Мікроорганізм |
Частота зустрічання, % |
|
Ніс, носоглотка |
Staphylococcus epidermidis |
90 |
|
Staphylococcus aureus |
20 - 85 | |
|
Аеробні коринебактерії (дифтероїди) |
5 - 80 | |
|
Branhamella catarrhalis |
12 | |
|
Haemophilus influenzae |
12 | |
|
Гортань |
Staphylococcus epidermidis |
30 - 70 |
|
Staphylococcus aureus |
35 - 40 | |
|
Дифтероїди |
50 - 90 | |
|
Streptococcus pneumoniae |
0 - 50 | |
|
Альфа - і негемолітичні стрептококи |
25 - 99 | |
|
Branhamella catarrhalis |
10 - 97 | |
|
Haemophilus influenzae |
5 - 20 | |
|
Haemophilus parainfluenzae |
20 - 35 | |
|
Neisseria meningitidis |
0 - 15 |
Подібні статті
Концепція еволюції в біології
Поняття еволюції вживається в різних змістах, але здебільшого ототожнюється з розвитком. Усі чули про глобальну еволюцію Всесвіту, геологічну еволюцію й еволюцію живої природи. У всіх цих випадках під еволюцією мався на увазі процес тривалих, поступо ...
Екологічні особливості ампельних рослин
Щоб кімнатний сад був різноманітніший і повніший, у ньому повинно бути відведене місце і для ампельних рослин або ліан. Чудові породи цих рослин водяться по перевазі в незайманих тропічних лісах, перекидаючи свої гнучкі пагони з одного стовбура на ін ...