Макроелементи

Зменшення вмісту калію в організмі призводить до м'язової слабкості, сонливості, втрати апетиту і появи аритмій. Для ліквідації цих симптомів призначають дієту з продуктів, що містять багато калію.

Надлишок калію виникає за недостатності кори надниркових залоз і гострого нефриту.

Кальцій. До 99% кальцію міститься в кістках скелета і зубах, близько 1% – у крові, тканинах і біологічних рідинах організму. Однак значення цього елемента не вичерпується лише роллю в правильному формуванні кісткової тканини. Кальцій необхідний для підтримання нервово-м'язової збудливості, він бере участь у процесі згортання крові, впливає на проникність клітинних оболонок.

Таблиця 3. Вміст калію в харчових продуктах

Найменування

Вміст,

мг/100 г.

Найменування

Вміст,

мг/100 г.

Насіння соняшнику

920

Червонокачанна капуста

268

Пророщена пшениця

827

Томати

244

Мигдаль

773

Батат

243

Родзинки

763

Баклажани

214

Петрушка

727

Солодкий зелений

Арахіс

674

перець

213

Фініки

648

Буряк

208

Сушений інжир

640

Персики

202

Авокадо

604

Кабачки

202

Горіхи пекан

603

Апельсини

200

Соєві боби

540

Малина

199

Часник

529

Вишня

191

Шпинат

470

Суниці

164

Просо

430

Сік грейпфрута

162

Гриби

414

Виноград

158

Картопля зі шкіркою

407

Цибуля

157

Броколі

382

Ананаси

146

Банани

370

Незбиране коров'яче

Баранина, яловичина

370

молоко

144

Курчата

366

Лимонний сік

141

Морква

341

Груші

130

Селера

341

Яйця

129

Яблука

110

Кавун

100

Перейти на сторінку: 1 2 3 4 5 6


Подібні статті

Родина Орхідні
Родина орхідних дуже різноманітна. Вона є найбільшою родиною серед рослин, бо налічує понад 30 тисяч видів привабливих і не дуже рослин. В Україні ряд зозулинцевих налічує 70 видів з 28 родів, 10 підтриб, 4 триби, 2 підродини та 1 родин ...

Біохімія трансгенної картоплі в умовах України
Підвищений “тиск” на організм людини ксенобіотичних сполук природного та штучного походження обумовлює необхідність поглибленого вивчення таких сполук, і в першу тих із них, котрі входять до складу найбільш поширених харчових продуктів, зо ...

Головне меню