Макроелементи
Зменшення вмісту калію в організмі призводить до м'язової слабкості, сонливості, втрати апетиту і появи аритмій. Для ліквідації цих симптомів призначають дієту з продуктів, що містять багато калію.
Надлишок калію виникає за недостатності кори надниркових залоз і гострого нефриту.
Кальцій. До 99% кальцію міститься в кістках скелета і зубах, близько 1% – у крові, тканинах і біологічних рідинах організму. Однак значення цього елемента не вичерпується лише роллю в правильному формуванні кісткової тканини. Кальцій необхідний для підтримання нервово-м'язової збудливості, він бере участь у процесі згортання крові, впливає на проникність клітинних оболонок.
Таблиця 3. Вміст калію в харчових продуктах
Найменування |
Вміст, мг/100 г. |
Найменування |
Вміст, мг/100 г. |
Насіння соняшнику |
920 |
Червонокачанна капуста |
268 |
Пророщена пшениця |
827 |
Томати |
244 |
Мигдаль |
773 |
Батат |
243 |
Родзинки |
763 |
Баклажани |
214 |
Петрушка |
727 |
Солодкий зелений | |
Арахіс |
674 |
перець |
213 |
Фініки |
648 |
Буряк |
208 |
Сушений інжир |
640 |
Персики |
202 |
Авокадо |
604 |
Кабачки |
202 |
Горіхи пекан |
603 |
Апельсини |
200 |
Соєві боби |
540 |
Малина |
199 |
Часник |
529 |
Вишня |
191 |
Шпинат |
470 |
Суниці |
164 |
Просо |
430 |
Сік грейпфрута |
162 |
Гриби |
414 |
Виноград |
158 |
Картопля зі шкіркою |
407 |
Цибуля |
157 |
Броколі |
382 |
Ананаси |
146 |
Банани |
370 |
Незбиране коров'яче | |
Баранина, яловичина |
370 |
молоко |
144 |
Курчата |
366 |
Лимонний сік |
141 |
Морква |
341 |
Груші |
130 |
Селера |
341 |
Яйця |
129 |
Яблука |
110 | ||
Кавун |
100 |
Подібні статті
Родина Орхідні
Родина орхідних дуже різноманітна.
Вона є найбільшою родиною серед рослин, бо налічує понад 30 тисяч видів
привабливих і не дуже рослин.
В Україні ряд зозулинцевих налічує
70 видів з 28 родів, 10 підтриб, 4 триби, 2 підродини та 1 родин ...
Біохімія трансгенної картоплі в умовах України
Підвищений “тиск” на
організм людини ксенобіотичних сполук природного та штучного походження
обумовлює необхідність поглибленого вивчення таких сполук, і в першу тих із
них, котрі входять до складу найбільш поширених харчових продуктів, зо ...